コーピングリストを上手に活用

赤ちゃんを育てているときに息抜きは無理だと思う人が多い傾向がありますが、コツを覚えておけば上手く一息つくことができます。まず、コーピングリストと呼ばれるやりたいことを書いたリストを用意しておくと良いです。

5分から15分程度でできること、お金がかからない内容、自宅でできることは実践しやすいと言えます。少しでなく何個もアイデアを用意しておくと、ちょっとした時間ができたときにリストから選んで息抜きができるようになるでしょう。数分時間があったとしても、やることが決まっていなければ何もせずに時間だけが過ぎてしまいます。

事前にコーピングリストを作成しておくことで、今までは無理だと感じていた息抜きが可能となる可能性が高いです。